Wszyscy dookoła mówią o dietach odchudzających, ale Ty masz inny problem. Chcesz przybrać na wadze i dlatego szukasz odpowiedzi na pytanie:jak przytyć? Zapoznaj się z informacjami na blogu i dowiedz się, jakie są zdrowe sposoby na przytycie, a także zwiększenie swojej masy mięśniowej.
Wstęp
W dzisiejszy rozumieniu szczupły, oznacza zdrowy, szczęśliwy i lubiany. Jednak nie zawsze tak jest i niektórzy oddaliby wszystko za kilka dodatkowych kilogramów. Oto kilka rad:
Kroki
- Przede wszystkim staraj się zmienic swoja dietę. Jesteś w komfortowej sytuacji, bo możesz pozwolić sobie czasem na tzw. "bomby kaloryczne", jednak przede wszystkim dieta powinna być urozmaicona. Jedz często, zawsze wtedy, gdy tylko poczujesz głód. Staraj się byc aktywny/a fizycznie, ruch stymuluje apetyt.
Wskazówki
- Jeżeli Twój problem jest naprawdę duzy i nie możesz sobie z nim poradzić samodzielnie, idź do lekarza. Być może powinieneś porozmawiać z dietetykiem lub endokrynologiem (nadmierna szczupłość może być skutkiem nadczynności tarczycy).
Ostrzeżenia
- Wystrzegaj sie stereotypowego myslenia "Jak położę się na kanapie przed telewizorem i będę się objadać, to przytyję". Na pewno nie doprowadzi to do pożądanych przez Ciebie efektów, sprzyja za to rozwojowi róznych chorób. Aktywność fizyczna jest duzo lepszym rozwiązaniem. Unikaj też produktów wysokocukrowych i ogólnie "niezdrowych". Chodzi o to, żeby przytyć, a nie utuczyć się i przy okazji zafundować sobie interesującą kolekcję chorób.
Chętnie pomogę i odpowiem na pytania. (Pytania proszę zadawać w komentarzach).
